Futbolcular arasında mevkilere göre güç farklılıkları

Spor Bilimleri Fakültesi - sporbilimleri@gelisim.edu.tr

Memnuniyet ve Şikayetleriniz için İGÜMER

Spor Bilimleri Fakültesi - sporbilimleri@gelisim.edu.tr

17 Ocak 2025 Cuma

Futbolcular arasında mevkilere göre güç farklılıkları

Futbol sahasındaki farklı pozisyonların farklı vücut tiplerine uygun olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Kansas Üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışma, yan hakemlerin alıcılardan daha iri ve daha fazla vücut kütlesine sahip olduğunu bilmenin ötesine geçerek, kolej futbolu başlangıç oyuncularından oluşan bir takımı test etti ve güç, kuvvet, zıplama yeteneği ve daha pek çok konuda farklılıklar buldu. Araştırmacılar, bulguların farklı oyuncu tipleri için performansı optimize etmek üzere tasarlanmış kuvvet antrenmanlarının geliştirilmesine yardımcı olabileceğini savunuyor.

Sıradan futbol izleyicileri bile oyuncunun pozisyonuna göre farklı vücut tipleri olduğunu söyleyebilir. Örneğin, orta saha oyuncuları büyük ve vücut kütleleri fazladır; forvet oyuncuları ise daha küçük ve hızlıdır. Ancak Kansas Üniversitesi'nde yapılan yeni bir çalışma, pozisyona göre kondisyon ve güç özelliklerinde, eğitimli futbol gözüyle bile açık olmayan daha ince farklılıklar olup olmadığını belirlemek için zemin hazırlıyor.

Antrenörler ve eğitmenler, defans oyuncularının genellikle daha yüksek üst vücut kuvvetine sahip olduğunu, sıkı uçların ise yüksek düzeyde esnekliğe sahip olduğunu veya benzer ölçümleri gösteren verilere işaret edebilirlerse, bu, pozisyona özel antrenmana ve sporcuları başarılı olmak için en optimum pozisyonlarına yerleştirmeye yol açabilir. Sağlık, spor ve egzersiz bilimi yardımcı doçenti Quincy Johnson, bir grup kolej futbolu oyuncusunun temel performans göstergelerini değerlendirmek için en son teknolojiyi kullanan ve vücut tipi, kas kuvveti ve güç açısından pozisyon türüne göre esneklik olmasa da önemli farklılıklar bulan bir çalışmaya öncülük etti.

Çalışmanın odağında hücum ve savunma hattı oyuncuları, defans oyuncuları ve sıkı uçlar gibi “büyük beceri” pozisyonları ve oyun kurucular, geniş alıcılar ve kasalar gibi beceri oyuncuları vardı. Araştırmacılar bir NCAA Division II futbol takımından 16 yeni başlayan oyuncuya bir dizi test uyguladı. Tüm oyuncular kas-iskelet sistemi sakatlığı geçirmemiş ve düzenli olarak güç ve kondisyon antrenmanlarına katılmışlardır.

Johnson, “Aynı spor dalında bile farklı vücut tiplerine ve oynadıkları pozisyona göre farklı ihtiyaçlara sahipsiniz” dedi. “Hız, hareketlilik, esneklik, bunların hepsi futbol oynama becerinizde rol oynar. Güç ve kuvvet de büyük bir rol oynar. Pozisyon grupları arasında kas gücünün yanı sıra kas kuvveti açısından da önemli farklılıklar bulduk. Ancak esneklik konusunda bir fark bulamadık.”

Örneklemdeki oyuncular hücum ve savunma gruplarına ayrılmış ve boy, vücut kütlesi ve yağsız vücut kütlesi dahil olmak üzere vücut kompozisyonu açısından test edilmiştir. Daha sonra hareket kapasitesi, kas gücü ve kuvvet gibi diğer temel performans göstergeleri ölçüldü. İşaretsiz hareket yakalama ve kuvvet plakalarını içeren teknoloji, squat sırasında hareket kapasitesini, izometrik uyluk ortası çekmeleriyle gücü, zıplama egzersizleriyle gücü ve diğer benzer ölçümleri ölçtü.

Varsayıldığı gibi, araştırmacılar vücut kompozisyonunda önemli farklılıklar buldular; yan hakemler diğer büyük yetenekli oyunculardan daha fazla vücut kütlesine sahipti. Ve ikinci pozisyonlar daha yüksek sıçramış ve sıçramalar sırasında kuvveti daha verimli bir şekilde aktararak pozisyonlar arasında farklı atletizm özellikleri sergilemiştir. Bununla birlikte, hareket kapasitesinin pozisyona göre önemli farklılıklar gösterdiği kanıtlanmamıştır.

Araştırmacılar, belirli kas gücü ve kuvvet ölçümlerinin de pozisyon grupları arasında değiştiğini, ancak zirve kuvvet ölçümlerinin değişmediğini belirtti. Bu bulgunun mutlak güç geliştirmenin önemini vurguladığını da eklediler.

Eski bir üniversite futbolcusu ve güç ve kondisyon antrenörü olan Johnson, çalışmayı bir eylem çağrısı olarak nitelendirdi. Farklı vücut kompozisyonlarının, hareket kapasitelerinin ve güç ve kuvvet türlerinin bilimsel olarak ölçülebilir olduğunu göstererek, uzun vadede performansı artırmak adına istenen özellikleri en üst düzeye çıkarabilecek araştırmalar için zemin hazırlayabilir. Pozisyona göre gerekli özelliklerin en iyi nasıl geliştirileceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

KU'dan Johnson, Yang Yang, Dimitrije Cabarkapa ve Andrew Fry; Nebraska-Kearney Üniversitesi'nden Shane Stock, Dalton Gleason, Kazuma Akehi, Dayton Sealey ve Clay Frels; Oklahoma Eyalet Üniversitesi'nden Douglas Smith tarafından kaleme alınan çalışma The Journal of Functional Morphology and Kinesiology dergisinde yayımlandı.

Johnson, “Antrenörlerin sorularını yanıtlamaya yardımcı olmayı ve alanı yeni yönlere taşımayı umuyorum” dedi. “Asıl soru şu: 'Bu gruptaki sporcuların yeteneklerini değerlendirebilir miyiz? Bu bilgiye sahip olduğumuzda, bunu zaman içinde performansı artıracak şekilde analiz edebilir miyiz?”

Memleketi Oklahoma'da 5 yaşında futbol oynamaya başlayan Johnson'ın, üniversite seviyesine ulaştığında antrenman kampı hakkında soruları vardı; antrenman kampının ilk birkaç ve son birkaç gününün neden vücut için en yorucu ve yıpratıcı günler olduğu gibi. Kendisi hiçbir zaman ciddi sakatlıklar yaşamamış olsa da, çeşitli nedenlerle sakatlanan ya da sporu bırakan takım arkadaşlarını görmüş. Bu tür sorulara spor bilimi yaklaşımı getirerek, sporcuların, antrenörlerin, eğitmenlerin ve diğerlerinin performansı nasıl en üst düzeye çıkaracakları konusunda verileri kullanmalarına yardımcı olmayı umuyor. Bu tür veriler, örneğin savunma beklerinin tam potansiyellerine ulaşmaları için özel olarak tasarlanmış antrenman rejimlerine katkıda bulunabilir veya yan hakemlerin sahada kalmalarına veya sakatlıklardan kaçınmalarına yardımcı olabilir.

Gelecekteki çalışmalarda Division I futbolcularından ve diğer spor dallarındaki oyunculardan elde edilen veriler de incelenecektir.

Yazarlar, bulguların sporcular ve antrenörler dışında, güç ve kondisyon uzmanları, spor bilimciler, spor hekimliği uzmanları, beslenme uzmanları ve kayıtlı diyetisyenler gibi kişilere de yardımcı olabileceğini belirtiyor.

Johnson'ın araştırması, Wu Tsai İnsan Performansı İttifakının bir üyesi olan Jayhawk Atletik Performans Laboratuvarının çalışmalarının bir parçasıdır. İttifak, en yüksek performansın anlaşılması yoluyla insan sağlığını dönüştürmek ve geliştirmek için çalışıyor. İnsan sağlığını anlamanın büyük bir kısmı hastalıkların incelenmesinden gelse de, KU ve ortaklarındaki araştırma, insanların optimal sağlık ve esenliğe ulaşmalarına yardımcı olmak için en yüksek atletik performansı inceliyor.